第一百二十三章 训练（1 / 2）

残酷的星期一这样过去了，队员们也是习惯了李魔头的‘偶尔疯’，不过第二天的训练倒是让所有的人有些意外。

江海高的体育设施被称为整个十五区最好的，自然是有他的道理，如江海高拥有着十五区所有高校唯一的一个室内五人制足球场，而今天的训练也是从这里开始。

“把这些弹力带都绑好！”

在一系列的热身活动之后，李惠堂拿出了一些弹力带。

队员们看着这些弹力带，疑惑的看着李惠堂，这跟足球训练又有什么关系的吗？显然队员们胆子还没有大到敢在这个时候和李惠堂说话。

“今天我们要训练的时候腿部肌肉，以及冲击能力，再足球场，强有力的冲击能力，以及肌肉强度都是十分有必要的，好像星期六赛，李锋将董青拉到一样，如果是在禁区这样的倒地自然是没有问题的，可若是真气禁区外，你们要突破别人的时候，遇到这样的拉扯，我希望的是不管别人多大的力量，你也可以扯开对方，每一次的进球都来至于摆脱对方的机会，所以这样的训练一点都不能少。”

“来！郑知你先给他们做一个示范！”

郑知现在也不用回到篮球队去了，现在他也要开始和队员们一起训练了。

郑知站出来之后，李惠堂将弹力带绑，然后将一个球放在了圈的位子。

“按说这样的训练应该是一个人拉，一个人跑，而且是由慢到快的一个过程，可是我的训练不是这样，因为我们没有陪练，这样的训练很耽误我们的时间，所以现在我们直接将弹力带的一头给固定住，然后你们分别绑在球场的两边，当然了！你们也知道我的规矩，那是赛嘛！今天的规矩也很简单，谁先提到圈的球，谁算赢，休息十分钟，如果没有碰到！嘿嘿！惩罚什么的算了，接下来一个星期我们的衣服鞋由你们来洗吧！而且必须手洗！”

“我草！”

“嘻！”

“不会吧！”

……